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尚养生

  • 怎么放松腰部肌肉 四个动作叫你缓解腰部酸疼

    我们在经历了长时间的工作之后,总是觉得自己身体非常的僵硬。很多人在下班之后总是会第一时间来伸个懒腰,以此来缓解自己身体的不适。腰部肌肉是需要放松的,不然会影响到我们的身体健康。那么你觉得如何放松腰...

    俺叫钢哥 2021-05-17 2
  • 如何提高平板支撑时间 平板支撑锻炼方法

    平板支撑是近些年来比较流行的一种运动,它能够很好的锻炼很多肌肉。平板支撑虽然看起来比较简单,但是很多人在练习起来的时候才发现自己的根本支撑不了很久。这可能是核心力量不足的原因,那么你觉得如何提高平...

    俺叫钢哥 2021-05-17 1
  • 仰卧起坐在睡前做好吗 睡前仰卧起坐能减肥吗

    仰卧起坐是我们学生时代用来测试的运动项目,很多人都对这个项目记忆犹新。大部分人都或多或少的能做到几十个仰卧起坐,有些不能做到的在平时也会进行仰卧起坐的锻炼,那么你觉得仰卧起坐在睡前做好吗?

    俺叫钢哥 2021-05-17 1
  • 单杠拉不上去怎么练 单杠练多久有效果

    单杠是一个在公园里很常见的器材,我们可以利用单杠来做很多的动作。但是大部分人在第一次碰到单杠的时候总是感觉自己根本拉不上去,只能僵硬的呆在那里。初学者拉不上去不要紧,我们可以慢慢的来学,那么你觉得...

    俺叫钢哥 2021-05-17 1
  • 动感单车一周几次最佳 动感单车可以天天骑吗

    动感单车是是我们减肥的时候经常用到的器材,动感单车的减肥效果非常的明显,我们在用动感单车一段时间后出汗出的特别的多。有些人觉得动感单车要天天骑,有些人觉得动感单车一周骑几次就好了,那么你觉得动感单...

    俺叫钢哥 2021-05-17 2
  • 跑步多少分钟开始消耗脂肪

    跑步是可以有效的消耗脂肪的,但是从什么时候开始消耗脂肪呢?有的人说是我们在运动的时候就开始消耗脂肪,还有的人说是跑步三十分钟就开始消耗脂肪了。大众对此的意见不一,那么你觉得跑步多少分钟开始消耗脂肪呢?

    俺叫钢哥 2021-05-17 1
  • 跑步很久却没有减肥成功? 关于运动减肥那些事

    运动被称作最健康的减肥运动。但是一些人做了不少运动,结果却不怎么如意,其实想要健康的减肥并不是简单的加减法,下面就来谈谈关于运动减肥那些事。

    俺叫钢哥 2021-05-12 2
  • 水就是生命 健康饮水知识分享

    正确的饮水方式是健康的保证,如果喝的水不健康,不仅起不到养生保健作用,还会对身体有害,所以我们一定要掌握基本的健康饮水知识。

    俺叫钢哥 2021-05-12 7
  • 牙齿健康知识 保护牙齿小常识

    牙齿健康不仅是口腔问题,也与全身健康有着密切关系。一旦牙齿出现问题,往往殃及到耳、鼻、喉以及头面部,不仅会引起这些部位的炎症,甚至可能会导致全身系列性疾病的发生。所以,从某种程度上讲,牙齿健康与否...

    俺叫钢哥 2021-05-12 1
  • 健康减肥吃什么食物 实用的减脂餐食谱

    很多人都期望一道惊天地泣鬼神的减脂食谱,可以助你两星期减20斤,或者身体脂肪比率一下子由15%减至5%而又不用运动。如果这道神奇菜单真的存在,相信所有健身房及美容中心的老板都要破产了!

    俺叫钢哥 2021-05-12 1
  • 果汁和水果哪个营养高?榨汁机破坏营养谣言是真的吗?

    鲜榨果汁不仅营养丰富,不用咀嚼还能够多种水果混合,调配出许多奇妙的口味。成为了许多人喜欢的时尚饮品。但总能听到一些说法,说果汁并没有那么完美。那么果汁和水果哪个营养高?榨汁机破坏营养谣言是真的吗?

    俺叫钢哥 2021-05-12 2
  • 吃什么水果补肾

    你最关心的水果知识来啦。现代人不良的生活方式导致许多人年纪不大就已经明虚,可以吃一些补肾的水果辅助调理一下身体,那么吃什么水果补肾呢?

    俺叫钢哥 2021-05-12 2
  • 快走能提高性功能吗 提高性功能的运动

    性功能对于男生来说是一个非常重要的事情,很多男生都对在意别人对自己性功能的评价,也有很多人想依靠各种方法来提高自己的性功能,尤其是运动。有说快走能提高男性的性功能,也有人说不可以。那么你觉得快走能...

    俺叫钢哥 2021-05-06 8
  • 男人锻炼性功能的方法有哪些

    男人要怎么锻炼性功能,其实是有许多锻炼方法的,而在这些方法中,有的好有的不好,因此,在锻炼之前,选择正确的锻炼方法是非常重要的。那么,男人锻炼性功能的方法有哪些?

    俺叫钢哥 2021-05-06 5
  • 跳绳减肥的正确方法 你练对了吗

    跳绳减肥可选择最基础的动作,双脚并拢进行弹跳,或是选择单脚屈膝跳,每次跳绳的时间可以维持20分钟以上,有利于燃烧脂肪,跳绳的时间段可选择下午3~5点,每周进行3次跳绳,期间还需要注意饮食得当,可达到减肥...

    俺叫钢哥 2021-05-06 5
  • 减肥跑步多久才能到减肥的作用

    跑步30分钟后才能起到减肥的作用,因为跑步30分钟前消耗身体内的糖分和水分,30分钟后才可消耗体内的脂肪,因此跑步时间不要低于30分钟。跑步时需要根据自己的身体情况选择跑步时间,不要马上休息,慢走5分钟后再...

    俺叫钢哥 2021-05-06 6
  • 俯卧撑怎么做比较标准

    俯卧撑的姿势主要有高姿俯卧撑、中姿俯卧撑、低姿俯卧撑,需要让身体分别保持手高脚低、手脚同高、手低脚高的姿势,将腹部收紧手,身体下压直至与手背高度接近,再将身体恢复到初始姿势并重复以上动作。

    俺叫钢哥 2021-05-06 6
  • 新手练杠铃弯举重量多少合适

    在锻炼动作中,杠铃弯举是有不少好处的动作之一,而杠铃弯举的锻炼效果也是不错的,相信有人还是了解的,但是很多人都不清楚杠铃弯举重量多少,还是有人知道重量多少的。那么,新手练杠铃弯举重量多少合适?

    俺叫钢哥 2021-05-06 9
  • 饮食可以治疗早泄吗 如何预防

    饮食可以预防早泄吗?每个男人都不想面对早泄这个问题,那么怎么预防早泄好呢?

    俺叫钢哥 2021-04-27 1
  • 男性包皮水肿是什么原因 四招帮你预防

    包皮水肿是一种出现在男性身上的疾病,比较常见。那么包皮水肿是什么原因呢?怎么预防呢?我们一起来了解一下吧。

    俺叫钢哥 2021-04-27 0
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